소개글

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목차

1. 스트레스 인식 일지
2. 위를 통해 발견한 내용이나 특성
3. 스트레스관리 방법 중 1가지를 선택 후 그 이유와 구체적인 실행계획 설명
4. 위의 실행계획을 1주일 동안 실천 후 그 결과 설명
5. 참고문헌

본문내용

스트레스란 생에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응으로 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였는데 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하며 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다.
원인은 외적 원인과 내적 원인으로 나눌 수 있는데, 대부분 자기 자신에 의한 내적 원인에 기인한다.

<중 략>

2. 위를 통해 발견한 내용이나 특성
병원에서 있는 시간이 많다보니 병원 때문에 스트레스를 가장 많이 받는 것 같다. 스트레스 뿐 아니라 기분이 좋을 때도(예로 일찍 퇴근 하는 등) 병원의 영향을 많이 받는 것 같다.
스트레스를 받게 되면 신체적인 증상도 있겠지만 나는 정신적으로 영향을 더 받게 되는 것 같았다. 또한 누구나 그렇겠지만 정신적으로 영향을 받으면 그것이 신체적으로도 영향을 미치는 것 같다. 정신적으로 내가 당황하게 되면 그만큼 손도 버벅거리며 실수를 하게 되는 것 같았다.

참고 자료

박영숙, 정신건강과간호, 한국방송통신대학교, 2017
김지영, 2010, 직장인 직무스트레스의 대처 방안을 위한 예술치료 프로그램 개발 연구, 한양대 교육대학원