과제정보

소개글

2020년 1학기 생활과건강 - 스트레스 인식일지,스트레스 취약성 점수에 관한 참고자료
1) 1학기 생활과건강 과제에 맞게 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성해서 정확하게 나타냈습니다.
2) 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 보기 쉽게 편집 기술했습니다.
3) 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하여 작성하였습니다.
4) 스트레스 관리전략을 실제 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가하여 나타냈습니다.
5) 생활과건강 과제시 좋은 참고자료가 될 겁니다.
6) 자신의 경험과 의견을 잘 조합하여 레포트를 작성했습니다.

목차

1. 서 론

2. 본 론
(1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
① 스트레스 인식일지 작성
② 스트레스 취약성 측정
③ 스트레스의 의미
④ 스트레스와 질병과의 관계
(2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
① 스트레스 인식일지에 따른 나의 스트레스 상황 분석
② 스트레스 취약성 측정 결과
③ 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략
(3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

3. 결 론

4. 참고문헌

본문내용

생활과건강 - 스트레스 인식일지,스트레스 취약성 점수 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하시오. 1)의 작성 및 측정 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. 이 생활과건강 과제에서는 스트레스에 대한 증상을 통해 본인이 가지고 있는 스트레스 관리전략에 대해 알아 볼 것이다. 모든 인간은 스트레스에 노출되면 평형상태로 되돌아가기 위해서 자신만의 대처방법을 사용하게 된다. 여기에서 대처란 개인의 수용 능력을 위협한다고 판단되는 갈등을 해소하기 위해서 만들어내는 개인의 노력으로 라자루스(Lazarus)는 스트레스 경험에 있어서 이러한 대처의 능력을 매우 강조하였다. 라자루스는 스트레스 대처방법에 있어서 전통적인 대처개념을 비판하고 그에 대한 대안으로 인지 현상학적 모델에 근거하여 상호작용적 대처모델을 제시하였는데 대처를 개인이 스트레스를 다루어 가는 노력이라고 정의하였다. 이러한 스트레스에 대한 정의는 특히 스트레스와 관련해서 본인이 상황에 따라 달리하는 스트레스 차이를 알아 가는데 좋은 계기가 될 것이다. 사실 개인의 건강 상태를 판단하거나 진단을 내리는 과정중 개인에 대해 적절한 기준을 가지고 판단을 하기 위해서는 개인의 스트레스 반응 정도를 측정하는 것도 매우 중요한 요소이다. 스트레스의 대응 정도를 파악하고 분류해 보면 그 원인을 알게 되고 자동적으로 치료가 되는 경우도 있기 때문이다. 그리고 아프다고 느끼는 사람을 생물학적 개념으로 스트레스를 포함시켰을 때 상당히 유력한 원인으로 파악할 수도 있다. 따라서 건강과 관련해 스트레스만큼 학자들의 탐구대상이 되는 개념은 없다고 볼 수 있다. 우선 이 과제에서는 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하고 자신의 스트레스 관리전략을 제시하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보는 시간을 가질 것이다.

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