소개글

"생활과학과) 2020년 1학기중간 생활과건강"에 대한 내용입니다.

스트레스인식일지

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성한다.
2) 자신의 스트레스 취약성을 측정한다.
3) 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략을 계획한다.
3-1) 환경관리 전략
3-2) 자기 관리 전략Ⅰ (인지의 변화)
3-3) 자기 관리 전략Ⅱ (이완)
3-4) 자기 관리 전략Ⅲ (운동)
3-5) 생활 속 스트레스 관리 수칙

Ⅲ. 결론 : 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가한다.

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
생활과 건강 수업을 통해 제가 갖고 있는 스트레스는 무엇일까? 긍정적 혹은 부정적으로 미치는 스트레스에 대해 알아보고자 과제를 참여하게 되었습니다.

Ⅱ.본론
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다.
자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

<중 략>

3)작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략을 계획한다.
점수의 해석과 의미
:중년 이후 의료보험공단에서 정기 검사를 하면서 몸에 안 좋다는 기호 음식도 끊고, 식사량도 조절하고, 술과 담배는 원래 못하니 [건강식] 문항과 [금연,금주] 문항에서는 점수가 좋았습니다.
신앙을 가지고 있고, 가족들의 배려를 받으며 따뜻한 가정 생활 속에서 [정서적 안녕감]과 [성생활 충족도]가 평균 이상의 점수가 나왔습니다.
직장생활과 대학생활 (방송통신대)과 가정 생활을 병행하면서 균형을 잡으려고 노력하고 열심히 살면서 자존감도 높아지며 [이완과 오락], [가정과 직장의 균형]이 평균 점수가 나왔습니다.

참고 자료

정성희,박영숙(2020.1.25.) / 생활과 건강 / 한국방송통신대학교출판문화원