소개글

"한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물"에 대한 내용입니다.

건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담을 적으시오.
- 어떤 내용의 운동을 실시하였으며, 구체적으로 어떤 건강 효과를 경험하였는지 적으시오.

목차

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본문내용

1) 건강이란 세계보건기구의 정의(1948)에 따르면 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태를 의미한다.

2) 신체활동이란 근육의 움직임으로 인해 안정시 에너지 소비량보다 더 많은 에너지 소비를 증가시키는 모든 움직임을 의미하여 운동, 스포츠 뿐만 아니라 생활 속에서 몸을 움직이는 활동 전체를 포함하는 개념이다. 예를 들면 계단 오르기, 이동하기, 청소하기, 집안일 하기, 춤추기 등이 있다.

3) 운동이란 신체활동의 일부분으로 건강 및 체력, 운동 수행력 향상의 목적을 갖고 계획적, 체계적, 반복적으로 수행되는 신체활동을 의미한다. 예를 들면 걷기, 조깅, 사이클링, 에어로빅, 수영, 스트레칭, 근력 운동 등이 있다.

참고 자료

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