소개글

심리학에게묻다입니다. 잘 활용하셔서 좋은 결과 거두세요^^*

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1, 마음 트레이닝의 중요성
2, 마음트레이닝의 방법
3, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 제시

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서론

정신분석 이론가인 코헛은 인간이라면 누구나 자신을 거울처럼 비춰주는 타인이 필요하다고 말했다. 이는 정상적으로 성장하기 위해서는 적합한 모델링 대상이 있어야 하고 그 대상을 보고 배우면서 발달한다는 반두라의 이론과도 연관성이 있는 말이라고 생각된다. 조사연구를 통해 열등감이 심하고 쉽게 상처 받으며 쉽게 절망하는 사람들을 분석해보면 하나같이 어릴 때 자신의 마음을 거울처럼 비춰주는 부모가 없었던 사람들이라고도 한다. 유년시절에 부모가 자신을 제대로 양육하지 않았거나 있더라도 모범적이고 본 받을만한 언행을 보여주지 않으면 우리는 학습을 통한 가장 기초적인 사회화를 획득할 수 없으며 자신의 자아를 스스로 조망하며 문제를 극복하고 회복하는 탄력성을 키울 수 없게 되는 것이다. 이런 점에서 멈춰 서서 내 마음을 들춰보고 무엇을 생각하며 사는지 어떤 점에서 어려움을 느끼고 있는지 점검해보는 시간은 꼭 필요하다. 여기서는 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용하여 본 다음, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 생각해보고자 한다.

본문

1, 마음 트레이닝의 중요성

심리학자들이 한결같이 말하는 바는 정신적으로 건강해지기 위해서는 스스로의 감정을 이해하고 솔직히 표현해야 문제가 줄어든다고 한다. 세상에 문제없는 사람은 없고 다만 사는 데 바빠 이를 놓치거나 외면하면서 심리적인 문제가 더 커진다는 것이다. 하버드 대학의 테일러 박사는 어떤 부정적인 생각과 감정이라고 하더라도 대개 그 자연적 수명은 90초에 지나지 않으며, 마치 어린 아이를 달래듯이 조용히 주시하기만 하면 금세 사라진다고 말한다. 우리가 감정을 주체하지 못하고 부정적인 감정을 키우면서 심리적으로 흔들리는 것은 스스로에게 너무 엄격하고 자신을 냉혹하게 다루는 경직된 마음자세에도 원인이 있을 수 있는 것이다.

참고 자료

하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.